Ο ευρύτερος στόχος της ψυχοθεραπείας είναι η βελτίωση της ψυχικής ευημερίας και της ποιότητας ζωής του θεραπευόμενου. Μέσα από στοχευμένες θεραπευτικές τεχνικές και προσεγγίσεις, το άτομο καταφέρνει να κατανοήσει και να αντιμετωπίσει συναισθηματικές ή συμπεριφορικές δυσκολίες και να αντιμετωπίσει πιο αποτελεσματικά τις προκλήσεις της ζωής.

Η ασφάλεια και η αποδοχή αποτελούν θεμέλια που υποστηρίζουν μια θεραπευτική σχέση, δίνοντας τη δυνατότητα στο άτομο να αναπτύξει μια σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή και να εξερευνήσει τα βαθύτερα συναισθήματά του. Μέσα σε αυτό το περιβάλλον ασφάλειας και αποδοχής, ο θεραπευόμενος έχει την ευκαιρία να εξερευνήσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του, χωρίς το φόβο της επίκρισης ή της απόρριψης. Ταυτόχρονα, δημιουργούνται οι κατάλληλες προϋποθέσεις για επούλωση και αλλαγή, μέσω της ανακάλυψης νέων τρόπων αντιμετώπισης και επίλυσης των προβλημάτων.

Αν και οι λόγοι διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ακολουθούν κάποιοι από τους πιο κοινούς λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι επιλέγουν τη ψυχοθεραπεία:

• Αντιμετώπιση συναισθηματικών δυσκολιών, όπως κατάθλιψη, άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού, διατροφικές διαταραχές, πένθος κ.α.
• Ανάπτυξη αυτογνωσίας και αυτοσυνειδησίας, μέσω της απόκτησης καλύτερης κατανόησης για τον εαυτό σας, τις ανάγκες, τις αξίες και τις προτεραιότητές σας.
• Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης, μέσω της ανάπτυξης μιας πιο θετικής εικόνας για τον εαυτό σας. Αντιμετώπιση των εσωτερικών φραγμών που μπορεί να σας εμποδίζουν να εκφράσετε τον εαυτό σας πλήρως και να επιτύχετε τους στόχους σας.
• Βελτίωση των κοινωνικών σχέσεων, μέσω της ανάπτυξης καλύτερων δεξιοτήτων αλληλεπίδρασης, επικοινωνίας και επίλυσης των προβλημάτων ή δυσκολιών που αναγνωρίζετε στις σχέσεις σας.
• Στήριξη σε μεταβατικές περιόδους, όπως οι αλλαγές στην καριέρα, οι απώλειες, ή οι χωρισμοί. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας παρέχει στήριξη βοηθώντας σας να προσαρμοστείτε και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που προκύπτουν.

Οι συνεδρίες διαρκούν 60 λεπτά και συνήθως πραγματοποιούνται με εβδομαδιαία συχνότητα. Παρ’ όλα αυτά, μπορεί να είναι λιγότερο συχνές ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε θεραπευόμενου. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο ρυθμός και η συχνότητα των συνεδριών ψυχοθεραπείας προσαρμόζονται στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του κάθε ατόμου, και αποφασίζονται μεταξύ του ατόμου και του ψυχοθεραπευτή.

Είναι δύσκολο να δοθεί ακριβής απάντηση στο παραπάνω ερώτημα. Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, όπως η φύση των δυσκολιών που αντιμετωπίζει το άτομο, ο προσωπικός του ρυθμός, η αφοσίωση και η συνεργασία μέσα στη θεραπευτική διαδικασία.

Συνήθως, η ψυχοθεραπεία είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία, και η διάρκεια της μπορεί να κυμαίνεται από μερικές εβδομάδες, μήνες έως κάποια χρόνια. Οι συνεδρίες συνήθως συνεχίζονται μέχρις ότου ο θεραπευόμενος αισθανθεί ότι έχει επιτύχει τους στόχους του ή ότι έχει αποκτήσει τα απαραίτητα εργαλεία και δεξιότητες για να αντιμετωπίζει μόνος του τις προκλήσεις της ζωής του.

Ορισμένα από τα σημάδια που μπορούν να υποδείξουν την ανάγκη επαγγελματικής ψυχολογικής υποστήριξης για ένα παιδί ή έναν έφηβο είναι τα εξής:

• Συναισθηματικές δυσκολίες: Εάν εμφανίζει έντονα συναισθηματικά προβλήματα όπως συμπτώματα κατάθλιψης, άγχος, εκνευρισμό, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβανε, αυξημένη ευαισθησία ή απώλεια ελέγχου, ψυχοσωματικά συμπτώματα.
• Συμπεριφορικά προβλήματα: Εάν εμφανίζει επιθετικότητα, βίαια ξεσπάσματα, υπερκινητικότητα, δυσκολίες στη συμμόρφωση με κανόνες ή συνεχείς αντικοινωνικές συμπεριφορές στο σχολείο ή το σπίτι, κατανάλωση αλκοόλ και χρήση ουσιών.
• Σχολικές/ακαδημαϊκές δυσκολίες: Εάν αντιμετωπίζει δυσκολίες στη σχολική απόδοση, έχει προβλήματα στη συγκέντρωση, τη μνήμη ή τις μαθησιακές δεξιότητες.
• Οικογενειακές αλλαγές: Εάν αντιμετωπίζει δυσκολίες λόγω οικογενειακών αλλαγών, όπως διαζύγιο, θάνατος ενός μέλους της οικογένειας, μετακόμιση ή οποιαδήποτε άλλη σημαντική αλλαγή.

Στα πλαίσια της θεραπευτικής διαδικασίας, ο θεραπευτής προσπαθεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου το παιδί ή ο έφηβος νιώθει ελεύθερος και ασφαλής να ενεργεί και να εκδηλώνεται όπως θέλει. Επίσης, δημιουργείται μία σχέση αυθεντική που του επιτρέπει να αποκαλύψει ακατέργαστα εσωτερικά κομμάτια του εαυτού του. Μέσω της επιλογής κατάλληλων θεραπευτικών μέσων για κάθε ηλικιακή ομάδα (παιχνίδι, συζήτηση, ψυχοεκπαίδευση) δίνεται η δυνατότητα στο παιδί ή στον έφηβο να αφηγηθεί την ιστορία του και να διερευνηθούν συναισθηματικά και ψυχολογικά ζητήματα που τον απασχολούν. Ταυτόχρονα, αποκτά σταδιακά την ικανότητα να επιτυγχάνει καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων του. Στόχος είναι η ενδυνάμωσή του, όπου ενισχύεται η αυτοεκτίμησή και βελτιώνονται οι κοινωνικές σχέσεις μέσω της υιοθέτησης πιο προσαρμοστικών τρόπων λειτουργίας.

Οι διαδικτυακές συνεδρίες έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές και αποτελούν μια επιλογή που προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα, όπως εύκολη πρόσβαση, άνεση και ευελιξία. Πραγματοποιούνται μέσω εφαρμογών συνομιλίας όπως Skype, Viber, Zoom.

Το απόρρητο των συνεδριών ψυχοθεραπείας είναι μια ιδιαίτερα σημαντική αρχή που διέπει τη σχέση μεταξύ του ψυχοθεραπευτή και του θεραπευόμενου. Οι ψυχολόγοι υπόκεινται σε ηθικούς και νομικούς κανόνες που προστατεύουν το απόρρητο των συνεδριών. Αυτό σημαίνει ότι δεν επιτρέπεται στον ψυχοθεραπευτή να αποκαλύψει ή να μοιραστεί τις πληροφορίες που έχει λάβει κατά τη διάρκεια των συνεδριών χωρίς τη συναίνεση του θεραπευόμενου.